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레몬밤 효능과 부작용

효능|효과 2019. 11. 22.

요즘 자연에서 얻을 수 있는 건강식품들이

TV에 소개되면서 많은 인기를 얻고 있습니다.


오늘은 그 중에서 다이어트에 큰 효과를 주어

인기가 많은 레몬밤 효능 및 먹는법 정보를

알아보도록 하겠습니다.



레몬밤은 알고보면 오랜 역사를 갖고 있는 허브

일종의 식재료라고 합니다. 유럽쪽에서는 항산화,

항염증, 향균작용이 뛰어나다고 해서 불로장생의

묘약이라고 부르고 있죠.



레몬밤 효능 정보부터 본격적으로 알아볼게요.

레몬밤 효능 간단하게 정리하면 내장지방 천적!


레몬밤에는 로즈마린산이라는 성분이 풍부한데요.

이게 내장지방 세포의 크기를 줄여주는 역할을해서

빼기 힘들다는 내장지방부터 뱃살, 체지방까지 쏙~

빼준다고 합니다.



또한 로즈마린산이 탄수화물 분해를 억제하여 체내

지방으로 축적되는 것도 막아줍니다. 그렇다보니

밥을 먹으면서도 뺄 수 있는거죠.



레몬밤 효능 또 한가지는 우리몸의 독소 활성산소

까지 제거해주어 앞에서 말씀드렸던 항염, 항암

효과까지 볼 수 있습니다.



참고로 레몬밤에는 로즈마린산이 라벤더 보다 21배

로즈마리 보다 5배나 많이 함유되어 있습니다.

이렇게 뛰어난 레몬밤 효능 어떻게 먹어야 좋을지

이번에 레몬밤 먹는법 정보를 살펴볼게요.



레몬밤 먹는법 로즈마린 섭취가 가장 중요한데요.

효능 제대로 보려면 하루 32.4mg 의 로즈마린산을

섭취해줘야 합니다. 레몬밤잎 차를 약 10잔 정도

마셔야하는 양입니다.



하루 10잔을 마시기에는 너무 많다보니 방송에서

레몬밤 농축분말로 섭취하는것이 좋다고 합니다.

추출분말로 먹을 경우 하루 2~3잔이면 충분히

로즈마린산을 섭취할 수 있기 때문이죠.


레몬밤 먹는법 차로 마시는 방법도 있지만 샐러드,

각종 요리등에 뿌려서 먹어도 좋습니다.



우유에 레몬밤 티스푼으로 반정도 넣고 견과류도

함께 넣어 갈아주면 식욕억제 건강음료도 되구요.


견과류에는 식욕을 억제하는 펩티드YY와 콜레시

스토키닌 성분이 있어 레몬밤과 궁합이 좋습니다.

그리고 무엇보다 꾸준히 섭취하는게 중요합니다.



레몬밤 부작용

레몬밤 부작용에는 두통이나 배뇨통증

체온증가, 구토, 복통, 현기증, 피부발진, 알러지 반응과 같은

부작용이 있을 수 있습니다. 


이러한 부작용 들은 하루 섭취기준을 넘겼을 경우

발생 할 수 있는데 과한 것은 

무엇이든 다 안좋다는 사실 잊으면 안됩니다.



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